طرق مبتكرة لتقوية الذاكرة

تعتمد الذاكرة على المجهود الذي تبذله معها، ولكن إذا كنت لا تدخر جهداً من أجل التذكر و مع هذا لا تحصل على النتائج المرجوة، فقد تساعدك هذه النصائح: 1- قم بحفظ الأرقام و الأسماء و اذكرها أكثر من مرة ثم دونها كاختبار لذاكرتك. هذه الطريقة تقوم بتقوية ذاكرتك و تنشّطها، و وفقاً لآراء العلماء، فإن المعلومةَ تبقى في الذاكرة لمدة 18 ثانية قبل أن تختفي عند الإطلاع عليها لأول مرة، لهذا قم بذكر الرقم كل 15 ثانية قبل تدوينها. 2- عند الإستذكار، لا تستمع إلى الأغاني التي تشتت الإنتباه. الامتناع عن هذا الأمر يقوم بتنشيط الذاكرة ويجعلها أكثر قدرة على التحصيل وتخزين المعلومات . 3- استخدم طريقة الربط بين المعلومات أو ما تريد تذكره وذلك باستخدام قصةٍ ما في مخيلتك أو تحديد عوامل مشتركة تربط بين معلومة وأخرى. هذه الطريقة تزيد قدرة الذاكرة على التخزين. 4- يقوم بإستخدام هذه الطريقة من يتعلم لغة جديدة، وهي الربط بين الكلمة وما يقابلها من شكل مرئي. توفر هذه الطريقة الكثير وتساعد الذاكرة على استيعاب المعلومات بشكل أسهل. 5- أُحجية أو غرفة الرومان هي لعبة أو أحجية ابتكرها الرومان، وأثبتت وفقاً للأبحاث العلمية فائدتها الكبيرة للذاكرة سواء للأطفال أو الكبار. 6- ممارسة لعبة الشطرنج تزيد من قدرة الذاكرة على الحفظ والتخزين وتقسيم المعلومات. 7- أثبتت الأبحاث العلمية أن الموقع له تأثير كبير في تذكر المعلومة، فإذا اطّلعت على معلومة داخل أحد الأماكن، ففرصة تذكرك لها تزيد داخل ذلك المكان نفسه. 8- نظراً لارتباط الذاكرة كثيراً بالحواس، فقد اكتشف العلماء أن حاسة الشم أيضاً لها دور في تحسين مستوى الذاكرة، والأنف مرتبطٌ مباشرة بالعقل، لهذا عند الإستذكار استخدم عطراً محدداً، و عند الإختبار اجلب نفس العطر وهذا سيساعدك على تنشيط الذاكرة.